Ik kan nieuwe dingen moeilijker onthouden
Nieuwe informatie lijkt sneller weg dan vroeger. Lees hoe aandacht, herhaling en betekenis helpen bij het opslaan en later terugvinden van informatie.
Herken je dit?
Iets wordt verteld, maar kort daarna weet je het niet goed meer. Je moet vaker dingen opschrijven.
Hoe komt dat?
Om iets te onthouden moet het eerst aandacht krijgen en worden opgeslagen. Afleiding maakt die opslag zwakker.
Wat kun je eraan doen?
Herhaal bewust, koppel informatie aan betekenis en gebruik vaste systemen zoals notities en routines.
Waar onderzoek beschikbaar is, leggen we uit wat onderzocht is, bij wie, hoelang en wat de uitkomsten waren. Voor Bacopa sluiten we aan op de BRAINMORA-basispublicaties.
Wanneer verder laten beoordelen?
Verandert je geheugen duidelijk, snel of belemmert het je dagelijks functioneren, bespreek dit dan met je huisarts of behandelend specialist.