Heeft slecht slapen invloed op mijn geheugen?
Na een slechte nacht voelt denken trager, aandacht vasthouden kost meer moeite en nieuwe informatie lijkt minder goed te blijven hangen.
Herken je dit?
Je bent sneller afgeleid, vergeet kleine dingen of merkt dat je na enkele slechte nachten minder scherp bent dan normaal.
Hoe komt dat?
Slaap en geheugen hangen op meerdere manieren samen. Vermoeidheid vermindert overdag de aandacht en slaap speelt ook een rol bij de verwerking van wat je gedurende de dag hebt geleerd en meegemaakt.
Wat kun je eraan doen?
Werk aan een regelmatig slaapritme, voldoende tijd voor slaap en een rustige overgang naar de nacht. Kijk ook naar oorzaken van aanhoudende slaapproblemen.
Waarom kan dat helpen?
Meer uitgeruste hersenen kunnen overdag beter aandacht geven aan nieuwe informatie. Dat verbetert de eerste stap van onthouden: goed registreren wat er gebeurt.
Waar onderzoek beschikbaar is, leggen we uit wat onderzocht is, bij wie, hoelang en wat de uitkomsten waren. Voor Bacopa gebruiken we in eerste instantie dezelfde publicaties als in het bestaande BRAINMORA-dossier en de andere BRAINMORA-uitingen.
Wanneer verder laten beoordelen?
Verandert je geheugen duidelijk, snel of belemmert het je dagelijks functioneren, dan is het verstandig dit met je huisarts of behandelend specialist te bespreken. BRAINMORA is bedoeld voor informatie en niet voor het stellen van een persoonlijke diagnose.
Stel hem hieronder op deze pagina. Past hij binnen BRAINMORA, dan sturen we je naar de informatie die het best aansluit.